Une alimentation adéquate doit permettre d’assurer les besoins énergétiques et en nutriments, l’hydratation et le confort digestif et ceci avant, pendant et après un effort physique. Chez le sportif, les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent être multiples : baisse de la performance, manque d’énergie, mauvaise récupération, risque de blessures, etc. Pour éviter les déséquilibres nutritionnels et maintenir une performance sportive, Danielle Siegfried vous donnera quelques clés de réussite et prodiguera de bons conseils.

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